室内運動と酵素ダイエットで健康に痩せよう♪

大人になると、運動不足だなぁと思う回数が増えますよね。

ちょっと階段を上っただけで息切れしたり、
学生時代と同じ量を食べていると急激に太ったり。
特に女性が気にするのは、体重が増えたときではないでしょうか。

でも、なかなか運動しづらいですよね。
会社もあるし、夜外に出歩くのも億劫。
ましてや朝なんて外に出たくない。

そんなとき、私は踏み台昇降を行っています。
1日30分から始めてみましょう。
結構体力ついたりするんですよ!

やり方はとっても簡単。
要らない雑誌を束にして、約5cmの高さに調整。
ガムテープでぐるぐる巻きにしちゃいます。

後は姿勢を正して、登り降りするだけ。
テレビを見ながらならあっという間です。

負荷が足りないなぁなんて思い始めたら、踏み台を高くしたり、
水の入ったペットボトルを持つと良いでしょう。

あと大切なのは身体の代謝機能を上げることです。
せっかく踏み台昇降しても代謝が悪いと効果も薄いだろうから
私は酵素ドリンクを飲んで軽めの酵素ダイエットも
同時に行っていますよ。

選んだ酵素ドリンクはベルタ酵素ドリンクという商品。
この酵素にした理由はただなんとなく(笑)

ベルタ酵素

ネットで見かけたときに他のいかにも酵素です!っていう
瓶のデザインと違ってベルタ酵素はかわいいピンクのラベルが
ポイント高かったかも。

実際飲み始めて思ったのが、こんなに飲みやすい酵素
ドリンクがあったんだ!!??ということ。

嘘じゃなくってまるで普通の梅ジュースみたいな感じなの!
だから飲むのが楽しい♪だから続くんですよね。

というわけで酵素で体内の代謝を上げてテレビを見ながら
踏み台昇降をするのが私なりのダイエット法でした~!

 

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